Squat.
Hareketi gör. Açı değiştir. Adım adım keşfet.
Vücut ağırlığıyla squat hareketini üç boyutlu inceleyin. Bir aşamada durun, modeli çevirin ve hareketin nasıl ilerlediğini görün.
Dört aşama, tek hareket.
Bir aşamaya dokunun; hareket o noktada dursun.
Ayak tabanları zeminde.
Ayakları rahat bir açıklığa yerleştirin; parmak uçları hafif dışa bakabilir. Gövdeyi kontrollü tutun, bakış karşıda olsun.
Bu bir izleme ve öğrenme ekranıdır; uygulamaya başlama veya spora katılım onayı değildir.
Önce rahatlık ve güvenlik
- Çocuk istemezse katılmaz; istediği anda bırakabilir.
- Çocuklar için uygun yetişkin gözetimi ve teknik rehberlik gerekir.
- Ağrı, baş dönmesi veya rahatsızlık olursa hareketi durdurun.
Bu örnek ne yapmaz?
Bu 3B araç kamera veya kişisel ölçüm kullanmaz; tekrar, set veya yük önermez. Teknik puanı, yetenek sıralaması ya da sakatlık tahmini üretmez.
Hareket kütüphanesinin ilk parçası
Sonraki hareketlerde aynı yapı: 3B model, kısa anlatım, aşamalar ve güvenlik notları. Programlar adım adım bu yapıya taşınacak.
Kaynaklar, model ve inceleme durumu
Teknik anlatım ACE, çocuklarda gözetim yaklaşımı AAP kaynaklarıyla ilişkilidir. Bu sadeleştirilmiş model bir hareket yakalama kaydı değildir; bireysel anatomik farklılıkları temsil etmez.
- ACE · Bodyweight Squat
- AAP · Resistance Training for Children and Adolescents (2020)
- Quaternius · Universal Base Characters (CC0)
İnsan modeli: Quaternius (CC0), spor kıyafeti ve özgün iskelet animasyonuyla uyarlandı. 3B motor: Three.js (MIT). Model dosyaları kendi sunucumuzdan yüklenir.